na czczo

To ja wolałbym jednak tabatę, nie HIIT. Pon-tabata Burpees Wto- FBW B Śro- wolne Czw-FBW A Pią-tabata Sobota-FBW B Niedziela-aero rano na czczo 30-40 min A taki plan? Zmieniony przez - tabsik787 w dniu 2013-01-17 12:45:11

Jeszcze pytanko czy są jakieś "preferencje" odnośnie czasu wykonywania treningów? Tzn lepiej rano na czczo czy gdzieś w ciągu dnia? Co do tych spadków to na logikę przychylałbym się do zdania Binia. I ostatnie: mam rozumieć, że pierwsze treningi trwają zaledwie około 3 min? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

twój pierwszy cykl ciężko ci będzie zrobić to co zakładasz nie wiesz jak zareaguje twój organizm na koks prop byłby niezłym wyjściem tutaj a reszta zależy już od ciebie i twojej diety przede wszystkim.Aeroby bym walił albo na czczo lub po treningu siłowym po cyklu jabłczan kreatyny i jakiś spalacz też da rade.

[...] jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia aero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xsiłownia i po niej interwały i jeszcze 2xbieganie naczczo /tyg Odżywianie : Dięta dopięta na ostatni szczebel. zero wyjątków Cel : wejscie z redukcji na revers Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

nawet katabolizm nie taki straszny jak sie dostarcza rozsadna ilosc bialka i kalorii. U mnie nie wystapil w ogole podczas 3ciej redukcji mimo treningow na czczo i samych wegli na noc :)

[...] TSH 1.86 mIU/L gdzienorma to 0.35-4.94 Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice normy.Lekarz powiedzial ze cukier po posilku mam taki jak ludzie naczczo . Zmieniony przez - Krauziak w dniu 1/16/2019 11:13:25 [...]

juz sam stan 'na czczo' powoduje, ze organizm na kazda prace i regeneracje miesni..'pobiera z nich aminokwasy' jezeli dolozysz do tego jakakolwiek prace silowa, na pewno z tego stanu nie wyjdziesz, a tylko go poglebisz

Nom, bylem na czczo. Norma jest do 100, tak zostalem poinformowany i tak mam na wynikach. Tak normalnie ludzie maja kolo 80. 104 jeszcze nie tragicznie, no ale nie ma sie z czego cieszyc... Wiec prosze o rady, wskazowki dot, diety, supli i wogole. Dzieki za odpowiedzi i prosze o nastepne. Pozdro

[...] na worku + rowerek 5-6 dni w tygodniu. A konkretnie? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu przez godzinę na rowerku. A jeśli zacznę to 5-6 razy to też godzina na dzień? I rano na czczo, czy wieczorem? A treningi z workiem jak miałyby wyglądać? Po prostu nawalanie(wiem, głupie pytanie, ale jednak chcę się dowiedzieć)? Zmieniony przez - JohnyMatt w dniu [...]

[...] aby to sprawdzic można wziąc stak nie mający w składzie wielu rzeczy i mala lub żadna ilość no-boosterów- takim jest bodajże green magnitude. jednakże i w tym przypadku zalecalbym zaczynac od dawek dośc znacznie mniejszych a zwiekszanych sukcesywnie. nie bierz także żadnych staków- a nawet pojedynczej kreatyny- na czczo a raczej po posiłku.

[...] w DT : 5g Cytruliny + 5g Argininy ok godz przed treningiem Black Devil Codziennie : 2 x dzień po 4 kapsułki Bcaa : DT : 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT : 5 g na czczo, 5 g przed snem Białko : Codziennie 60g niezależnie od pory dnia ( uwzględniając dietę ) Czy taki zestaw oraz rozklad jest odpowiedni ? 103 kg 180 cm 25% fat Trening [...]

[...] na bialku raczej wiec masa czy redu w twoim przypadku powinno to 2.5 grama byc na kilo masy ciala teraz, wegli umiarkowanie najlepiej tylko rano i okolotreningowo, cardio na czczo i zaraz po treningu silowym, duze szanse po przerwie masz na zbudowanie masy miesniowej i utrate tluszczyku za jednym zamachem, wiec na tym skup. POWODZENIA Zmieniony [...]

[...] badania i dostałem błędne wyniki, dopiero po zrobieniu w innym ośrodku wszystko stało się jasne. Rodzice są też niscy, więc w pewnym stopniu kwestia genów. Cukier : Na czczo : 8.57 ulU/mL norma 2.60 - 29.10 Insulina po 2h - 47.20 ulU/mL norma 2.60 -29.10 ( tu cos nie tak jest) Badania były na jakąś kreatynine itp ( z powodu [...]

[...] musisz przyzwyczaić organizm do korzystania z zapasu. A u Ciebie poziom insuliny wygląda ok, jak zrzucisz brzucha to i poziom po obciążeniu będzie niski. U mnie cukier na czczo wynosił 115(norma do 108), a insulina blisko 20, przy normie do 10.4. A co do euthyroxu, to pod koniec leczenia też brałem dawkę 25 i moj poziom TSH wynosił 0.1~ [...]

[...] nadzieje ze uda mi sie wrocic do starego stylu zywienia,staram sie tez cwiczyc regularnie...ale ciezko mi to czasem przychodzi,jak czytalam to najlepiej cwiczc rano na czczo a ja wlasnie wtedy mam najmniej sily i musze zjesc sniadanie zeby w ogole jakos funkcjonowac:)bardzo malo miesci mi sie w zoladku to tez jest problem.Ale dzieki bardzo [...]

Pozniej zerkne ale pewnie mnie wyprzedza inne cwaniaczki bo lece na uczelnie ale co sie rzuca w oczy to bcaa przed aero na czczo: 1- niepotrzebne 2- szkoda bcaa

[...] w tym przypadku czy masz faktyczną nietolerancję laktozy... Nie robiłeś badań i sam na sobie chyba też nie sprawdzałeś co? Jest możliwość wykonania testu na nietolerancję laktozy w domowych warunkach. Wystarczy na czczo zjeść sam nabiał: twarogi itp. Jeżeli po chwili wystąpią rewolucje łazienkowe wiesz wtedy że możesz mieć problem z tolerancją.

[...] to przede wszystkim robisz mniej serii ale wiecej powtorzen w porownaniu z treningiem na mase. Przerwy miedzy seriami tez zmniejszasz. Do tego dochodzi dieta i areoby wykonywane na czczo z rana albo odrazu po treningu W cwiczeniach izolowanych stosujesz staly ciezar a zlozonych progresje Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-22 16:17:19

[...] ? te 5 jaj to ok 300g. a bialka z jaj nie wchlaniaja sie tak szybko jak whey, gdzie rano po calej nocy nie jedzenia potrzeba szybkiego bialka, (jeszcze czasami jak sie nie wyśpie to rano jakąś przebierzke na czczo robie tak 20 minut osiedle obiegne- miarka syngex nie zaszkodzi chyba ? pozatym pije duuużo zielonej herbaty liściastej to chyba si.